怎样可以生头发 生头发的食物有哪些？

怎样可以生头发 生头发的食物有哪些?

1、食物调理：在日常生活中要注意合理饮食，可以多吃一些富含蛋白质食物，比如鸡蛋、牛奶，保证头发生长，基本营养可以生发。

2、药物治疗：生头发也可以在医生指导下使用米诺地尔涂抹促进毛发生长，同时也可以口服养血生发胶囊进行治疗，能够促进头发生长。

3、植发手术：如果头发脱落情况比较严重，影响到个人美观，可以选择植发手术，将自己后枕部健康毛囊提取出来，经过特殊处理种植到脱发区域，毛囊成活之后，就可以使新的头发生长出来。

4、经常按摩头皮，促进头皮的血液循环，有利于营养物质的吸收，增强头发的柔顺度，也促进头发的生长。

5、要经常梳头发，可以选用桃木梳子，每次梳头发不要一次性梳到底，这样会损伤秀发，经常梳头发可以促进局部血液流动，促进营养物质分布。

6、可以选取生姜洗发水擦试，按时休息，不要熬夜，不能抽烟、喝酒，多吃富含蛋白物质高的食物。

7、如果是遗传或者脂溢性掉头发，可以口服非那雄胺和米诺地尔，通过外用点涂在头皮刺激毛囊变大再次生长。

生头发的食物有哪些?

1.富含维生素E的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。多食含有维生素E的食物有预防白发和促进头发生长的作用。

2.含铁丰富的食物：比如豆类、鱼、虾、鸡蛋、菠菜等。铁是人体必须元素之一，是血液的主要成分之一，缺乏时可导致缺铁性贫血，造成血液携带氧气能力的下降，进而造成代谢速度的下降。缺铁本身也会造成毛发合成时候材料不足，所以应多摄入。大枣、黑芝麻等，对长头发也有一定益处。

3.动物性蛋白食物：比如牛羊肉、瘦肉等。头发的主要成分是蛋白质，要长头发，必须有丰富的蛋白质作为原料。瘦肉是最好的原料来源，其中还含有丰富的铁质，也是头发生长必须的材料。